大块的肌肉群，比如胸、大腿、背部，需要2天左右的休息恢复时间。
小块肌肉群可以每天都练，比如手指、手腕、腰腹等。
所以伊诚的腰腹力量训练是最多的。
然后技能训练，现在主要以投接球为主。
之前伊诚可是连高抛球都接不稳的人。
这样的人根本上不了比赛。
所以冉冰清想用他自然得把这些强化起来。
除了日常训练之外。
冉冰清还会在每天组织半个小时的理论课。
毕竟高一的新生中有不少是因为好奇进来的，他们可能连棒球规则都没有了解。
伊诚就是其中一个。
冉冰清的魔鬼教练称号也不是白来的。
自从加入棒球队以来，伊诚每天回家睡觉都睡得死沉死沉的。
到现在为止，没有一天他的身体不酸痛。
几乎每一块肌肉都在发出哀嚎。
可效果提升也很明显。
短短一周的时间，伊诚的力量提升了5个点.
速度也提升了3个点。
现在的面板属性是：
【伊诚 16岁
投手等级：lv0
右投能力：12
左投能力：12
速度：37
力量：37
敏捷：50
柔韧：80
击中：5
防守：5
传球：5
接球：10
打击力：1】
其他方面变化不大。
伊诚现在能勉强接住球，所以接球属性变成了10.
在见识过伊诚的打击能力之后，冉冰清已经放弃了希望。
果然上天是公平的。
它给了你一项天赋，必然要拿走另外一项。
冉冰清只想专注把伊诚的投手能力练好就行。
……
下午下了课，伊诚回到棒球场开始练习。
球场内随时能听到击球时的清脆的声音。
光听声音还以为进了打铁房。
伊诚在跟一年级的捕手进行投球练习。