终于无事了，余则成开始修炼，今天为了早回来，就匆匆结束修炼，现在正好继续，双手结成法决，运起炼血锻体的功夫，顿时真气团开始消散，散发大量的元气，化为血能，开始化血锻体。
那种能量又一次出现在血脉之中，这次它顺着血脉向余则成的全身散布，在血能的作用之下，血液慢慢的再次变化，渐渐的化成金黄色，这金黄色的血液，透过血管再身体中流淌，所到之处，肌肉纷纷变异，变得更加的强健和坚韧，同时排除杂质。
这就是炼血锻体的第二变强化肌肉，余则成全身肌肉在这锻炼之中，慢慢的强化。手下是腹部丹田，然后扩散到整个胸口，向上至头颅，向下至双脚，向外至双手，浑身肌肉全部处于这种极道的锻炼之中。
余则成就是一种感觉酸痛，全身都是这种酸痛，但是酸痛之后，就是一种舒服，无上的舒服，让人飘飘欲仙。
也不知道时间过了多久，这种锻炼慢慢的失去效果，浑身的肌肉已经适应了，这算完成了第二变，血液的金黄色也慢慢的消散，又变成血色。
余则成慢慢的收功，这个不能一筹而就，再继续下去，会损害自己的身体的，体内那个气团又一次减少，真是感谢那个高人，要是余则成自己修炼没有个二三年，绝对完成不了这第二变。
余则成收功睁开眼睛，顿时感觉到浑身力大无比，这一次变化不同前次，效果明显，余则成站起，咔嚓一声浑身衣服顿时破碎，他身高又涨了三寸，而且一步迈出足足三尺远。
余则成抱拳出手，出拳、掌劈、踢腿、扫腿等基本的攻击动作，竟然出奇的快捷、迅猛、灵活和精准，在眨眼之间，能够打出数十个拳影。
然后一跃而起，从屋顶高处跳下，身体轻灵自如，落地无声，轻身效果不比普通的轻功差多少。
余则成随即测试了一下自己最快的出拳速度。十月秋高气爽，一片树叶落下，小小树叶，被他的掌影瞬间切成十余片更小的碎片。攻击力虽然不见得有多强，但是反应速度却出奇的快，令人震惊。
就算他没有学过攻击型武功，面对付刚那样的强者自己也可以一战。炼血锻体对身体有某种特殊的奇效。如果把五变都练完，不知道有什么效果。
余则成走出去，顿时外面手下相继进来，高峰说道：
“扛把子，你这此修炼用了二天二夜的时间。”
余则成顿时一惊，什么二天二夜？突然他发现所有人全部捂着鼻子，再一闻身上有股臭味，在自己的皮肤全是黑腻腻的一层油脂的东西，这东西奇臭无比。这都是自己身体排除去的废物。
余则成说道：
“快，给我准备洗浴，等我洗完了再说。”
据点有浴室，余则成进去开始狂洗，终于将这些废物洗掉，浑身舒服。穿戴整齐走出浴室，来到大门口，看了一眼剩下的那个石狮子，伸手余则成就将它举起。双臂具有千斤力，放下石狮子，余则成四顾茫然，这就是修炼带来的好处。