时光如梭，一个月过去了.
一个月的训练下来，龙炎组织的一个个战士如同发生了一个蜕变，他们的精神气貌看上去更加的强盛与凌厉，一个个身上都散发出一股更为铁血果敢的气势。⊥頂點說，..
在这一个月中，萧云龙一直在训练他们的基础，着重于体能、力量跟速度上的训练。
这一个月的训练中，萧云龙每日都会加重训练任务，直到现在，龙炎组织的战士负重跑要负担的重量已经不是五十斤，而是七十斤！
这一个月的训练中，叶曼语凭着她那坚强的意志力坚持了下来，因此整整二十一人中，叶曼语自身的蜕变是最明显的。
她的肤色在每天训练的暴晒之下，已经没有了原来的那种白皙之感，取而代之的是一种健康的麦色肌肤，她身体的柔韧性得到了极大的提高，她自身的体能更是今非昔比。如今的她即便是负重70斤也能跑完五圈跑道了。
短短一个月的时间，能够发生这样的变化，得益于萧云龙在训练的过程中严格得近乎无情的训练方式。
今天是一个月集训之后的考核日子，萧云龙要对龙炎组织的战士进行力量层次方面的考核。
器械训练室内，一个个龙炎战士位列站好，等待着萧云龙的考核。
“从最右边的金刚开始，进行卧推跟深蹲的测试。金刚，你第一个来。”萧云龙开口。
一个月前，萧云龙已经定下，二十一名龙炎战士除了叶曼语之外，其余人卧推最少要达到180公斤，深蹲最少要达到400公斤。这是一个硬性的标准，如果达不到这个硬性标准，那就意味着不合格。
不合格的后果极有可能就是永远的离开。
金刚深吸口气，他卧推挑战190公斤，初次尝试很顺利，接着他加到了00公斤的卧推。他暴喝一声，粗大如腿般的手臂青筋毕露，露出了一根根宛如虬龙般的肌肉线条，他成功的举起了00公斤中的卧推杠。
深蹲的时候金刚选择了40公斤，他凭借自身强悍的爆发力量也完成了这个级别的深蹲。
接着是段东流上场，他卧推直接选择了00公斤，他熊腰虎背，本身就是力大无穷，加上这一个月的训练下来，他自身的力量得到了大幅增长。因此这00公斤的卧推他成功完成，只是相比金刚而言，有些勉强罢了。
但段东流腰部跟腿部的力量极为强悍，深蹲的时候他选择了450公斤，并且挑战成功。
落星辰随后上场，他选择了190公斤的卧推，深蹲则是跟金刚一样40公斤，并且挑战成功。
随后，唐箫、李承风、杨威、王虎、刘镇、王军等一个个特种兵王以此上场，他们相比金刚跟段东流这些魁梧巨汉而言，自身的力量没有他们强悍。但他们卧推与深蹲的成绩最少也都达到了萧云龙定下的标准。