半个月后，早上，寒家堡，修炼区。
顾庆开始给邱若麟新的修炼内容，之前学的都是敏攻系魂师在团队中的基础知识和战斗素质。
现在要修炼的，是敏攻系魂师极致的速度。
打坐冥修结束，邱若麟开始增强速度和攻击的体能训练。
寒家世代传承一种负重器械，一对手套，还有一双鞋子。
别看这手套和鞋子和平时穿的衣服没俩样，它们可比正常的服饰要重上许多。
一对手套，共计重达一百公斤。
一双长靴鞋子，亦是重达一百公斤。
对敏攻系的小孩来说，是非常好的负重修炼。
据说这种负重器械，是以前的寒家铁匠用特殊锻造材料，加上大量金属打制而成。
由于特殊锻造材料的性质，使得打制出的成品既能像平时穿的衣服一样柔软，又能有着金属的重量。
顾庆让邱若麟每次做体能训练都穿上负重手套和鞋子。
这样算下来，等于背着俩百公斤重的物体在锻炼，获得的修炼效果非常可观。
邱若鳞天生神力，有着远超同龄小孩，甚至成年人的身体强度，倒也不怕伤到身体。
可他依旧无法轻易拿起俩百公斤的重物，还需要不断的尝试，直至能穿上这些负重器械进行修炼。
在适应负重器械的过程中，他可以有效锻炼身体素质，力量，爆发力，速度等。
目前的体能训练项目有简单的分组俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，快走，慢跑，游泳等有氧运动可以增强自己的速度。
现在还无法做到穿上负重器械自由活动，所以在体能训练时，他是可以不用负重训练的，等到适应负重器械重量再穿上它们修炼。
一个小时的体能训练结束。
邱若麟的爆发力、速度、灵敏性、平衡和协调能力等都有所增强。
下一个训练内容：从顾庆身上扯下腰间挂着的铃铛。
如果邱若麟能完成这项抢铃铛的训练，即意味着他的速度已经无人能敌。
当然，一个十三级的敏攻系魂师，根本不可能从一名敏攻系魂圣身上夺得铃铛。
这项训练的目的不在抢不抢得到铃铛，而在于抢铃铛的过程。
和比自己快上数倍的对手较劲，会使邱若麟的速度有潜移默化的惊人成长。
中午，邱若麟趁着铁匠们休息，自己到锻造区继续进行’AWM狙击枪‘的研发。
狙击枪的枪身结构和结构运转原理已经总结出来，目前处于各个零件的打制阶段。