让他跑两圈，应该是他还小的缘故，身高都只有50多公分，他跑完两圈，别人都跑四圈了。别看李晨阳只要跑两圈，但也把他累得够呛，这两圈跑完他就走到范江楠面前，啥也不管，一屁股坐地上，双手往后一撑，并在那里喘着粗气。
等他稍微缓过气来，范江楠缓缓睁眼就不急不缓的说道：“休息的如何？”
李晨阳想了想回了句：“还行。”
“既然如此，就起来吧，你才三岁，我对你的要求不高，我教你站桩。”
李晨阳站起身来，准备了一下，活动活动，自己还发酸的双腿。而范江楠抬手折取了一旁一根的树枝，他拿着树枝手轻轻一挥，上面树叶便纷纷落下，连分支都被折落，断口光滑平整。他拿着树枝为李晨阳调整了姿势。
“双脚平行，足尖向前，脚距与肩同宽。”
“脚部重心放在前脚掌，脚跟虚掩。”
“手心向内双手抱球、高不过眉、低不过脐。胸前抱球，十指微虚，双肩放松，肩半圆，肘与手之间不可在一平面，腋下内虚，似有一拳间距，不可夹腋，故腋半虚。”
“沉肩坠肘，双手距胸一尺左右，微微收胸、不可挺腹，双手相距2-3拳间距，头正身直，面部放松，自然呼吸即可，微闭双目，精神内视，切忌意守眉心，此为大忌。”
“以腰为轴腰部下沉、臀部略向下坐，似坐非坐、膝关节微有弯曲，似站非站。”
李晨阳听着指挥摆起的动作，但他动作十分不标准，连连被范江楠指出，还用树枝为他调整动作。
李晨阳前世就是个亚健康，上大学习的体育测试，都把他累个半死，他哪见过这世面？刚扎好没一会儿，动作又开始变形，一旁的范江楠却再次用树枝帮他调整。
李晨阳刚扎了片刻只觉自己手臂胀痛，腿脚酸麻，中心也不稳了，整个人都在晃。他打算偷摸着改变姿势偷个懒，结果马上就被范江楠发现了，被调整了回去。
又过了10分钟李晨阳实在是撑不住了，直接往后一倒坐在地上。这前后15分钟左右的时间已经让李晨阳全身酸痛，腿脚发软了。
不过这一切其实都在范江楠的意料之内，第一次站桩，都这样，动作不标准，意志不坚定，再加上李晨阳年级还小他也不指望李晨阳能站多久。只不过通过他的观察李晨阳这人性格圆滑，少了一丝小孩该有的莽劲。
“你先再此休息一下。”
范江楠说完就超远方走去，李晨阳向他离开的方向瞟了一眼，远方有两个老师抬着两个架子走过来。上面居然摆满了兵器，不过不见金属散发的寒芒，应该都是木制品，众所周知一般来说武器可以分为18类，而架子上每类武器居然都有两到三种不同款式的。