圣地亚哥CX区，普达韦尔镇。
陈锋一开始对于十三太保横练金钟罩有些不以为然。
再加上扉页上那句“需保持原阳之身”，更是让他兴趣大减。
但是开篇那句能抵御住手枪子弹的话，顿时又勾起了他的兴趣。
更重要的是，他原本以为金钟罩这样的横练功夫，肯定就像什么铁砂掌、鹰抓功之类的外家功夫一样，需要不断的打熬筋骨。
甚至是通过几乎自虐的方式，比如脑袋敲砖头、木棍抽打身体这样的方式，来增加筋骨皮肤的强度，以此达到防御力增加的效果。
但实际却大大出乎他的意料，这本金钟罩第一步不是去练外家功夫，而是先练气……
陈锋一直看到凌晨2点多钟，三十多页内容反复看了好几遍才停下。
随后他把这本秘籍慎而重之的放到枕头下面，来到电脑前打开D盘子目录。
“看看今天选哪一个……”
十五分钟后陈锋提起裤子，无欲无求的躺到了床上，很快便进入了空灵状态。
……
第二天天麻花亮，陈锋从深度睡眠中清醒过来。
先看了看精神力，虽然已经完全恢复过来了，但是让他有些失望的是并没有像之前几天一样增长，还是保持在16点。
失望也只是一瞬间，很快他便没去多想了，精神饱满的起床刷牙洗脸。
因为担心待会练功时会吵醒劳拉他们，陈锋特意来到小树林边。
他按照书中修炼要求自然站立，双手抱圆，双脚分开略比肩宽，眼微闭，舌抵上腭，含胸拔背，全身放松的同时放空意念。
可能是刚刚从深度睡眠中苏醒的原因，大脑皮层不像白天那样活跃，陈锋发现自己竟然在清醒的状态下很轻易的便进入了空灵状态。
他以鼻子深深的吸气，然后用意念想象着天地万物精华由鼻吸入，通过喉咙传至膻中穴直达丹田……
用作者的话说：练武不练功，到老一场空！
“武功”在许多人看来是一体的，但其实它们之间有很大的区别，“武”是招式技巧，可以理解为技击，是外家功夫。
而“功”是修为，是内家功夫。
没有内家功夫支撑的武术招式技巧，都是花架子假大空，根本不具备实战用途！
而这也是前世华夏武学没落的最主要原因。
因为没有内劲支持，那些看起来潇洒飘逸的武术动作，沦为了花里胡哨的表演，根本不具备杀伤力。
另外还有一点，外家功夫对于人体的损伤非常大，很多人到了年老体弱之时，都会被各种伤病困扰，即使用珍贵的药浴进行滋养保护也不可能完全避免暗伤。